유산소 운동 무산소 운동의 차이점?
유산소 운동은? 신체의 산소 소비량을 증대하는 운동방법입니다. 보통 30분 이상 지속 가능한 운동을 말합니다. 유산소 운동은 지방을 에너지원으로 사용하며, 몸 안의 노폐물을 배출할 수 있기 때문에 모든 사람들에게 아주 중요하고 유용한 운동입니다. 조깅, 줄넘기, 걷기, 자전거타기, 수영, 등산, 에어로빅등 무산소 운동은? 유산소운동이 아닌 운동을 말합니다. 힘이 들고 숨이 차서 오래 지속할 수 없는 형태의 운동입니다. 무산소 운동은 글리코겐을 에너지원으로 사용한다. 윗몸일으키기, 팔굽혀표기, 유도, 씨름, 탁구, 무술, 역도등 두가지운동의 차이점은 ? 오래지속할 수 있느냐 없느냐 에너지원이 지방이면 유산소 운동, 글리코겐이면 무산소운동입니다.
