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다이어트

분유 다이어트

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하루 한끼를 분유 1컵으로 2주에서 1달만에 3kg뺄수 있는 방법입니다.

분유값 찾아보니까
G마켙
 에서 남양분유 750g캔에 15,900원 하네요.
60g 12번 정도 먹을수 있겟네요.

분유다이어트 장점
영양이 골고루 잘 갖춰진 분유를 먹기 때문에 영양의 균형이 깨어지지 않고 공복감도 적게 느낀다는 것이 쿤 장정미고, 분유에 들어있는 유당이 변비를 없애는 작용이 있어 피부가 고와지고 몸도 가벼워진다.
한번 먹는 분유의 양은 60g(310Kcal)인데 칼로리의 절반은 유당이기 때문에 성인에게는 흡수가 잘 안되어 실제로는 160Kcal정도의 열량만 흡수된다 하네요.

 먹는 방법  

삼일정도 실험삼아  아침식사 대신 분유를 먹어본다.
먹는양은 반정도(30g)으로 시작해 몸의 반응을 살펴본다.
복통이나 설사는 없는지 분유맛의 거부감은 없는가등을 체크해 봅니다.

제조 방법
한번먹는 양은 분유 60g을 더운 물 200ml(보통 물컵1잔)에 타서 마신다.

마시는 때
아침, 점심, 저녁 중에 자신에게 맞는 때를 고른다.

참고 : 단기간에 체중을 감량효과를 보려면 저녁이 좋습니다.

물 온도
물은 뜨겁지않게해서 마시면 좋습니다. 65도를 넘지앟는 것이 좋습니다.
따뜻한물은 장에 있는 미용에 좋은 균들을 활성화 시키기 때문에 피부도 고와지기 때문입니다.

분유 양 조절
한번에 60g이지만 체중 60kg기준이니 조절해서 드시면 됩니다.

분유만 먹기 거북한면
당근, 사과, 무, 레몬즙, 꿀등을 첨가해서 드셔도 좋습니다.
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