살빼는데 먹지말아야 할 음식

이런음식을 먹지않으면 배고프지않고 포기하지않고 살을 뺄수있습니다.

먹는 음식을 바꾸는 것만으로도 체중조절에 아주도움이 됩니다.
여기다 운동까지하면 체중이 쭉쭉 빠집니다.

첫째 흰쌀밥
우리가 밥은 매일먹는데 고구마의 2배의 당지수를 가지고있습니다.
고구마나, 현미밥, 잡곡밥으로 바꿉니다.
밥만 바꾸어도 탄수화물 섭취량이 반으로 줄어듭니다.

둘째 기름으로 튀기거나 뽁은 음식
기름덩어리를 먹는거하고 같습니다.
먹으면 먹는데로 살로 갑니다.
고기나 계란등을  찌거나 삶아서 먹은면 저지방, 고단백음식이됩니다.


세번째 달고 짜고 매운음식
자국적이라서 밥이 땡기게만듭니다.
밥도둑 음식들입니다.

네번째 제빵제과


다섯번째 가공식품, 캔, 술, 담배