HDL-콜레스테롤, LDL 콜레스테롤 식이요법 방법

당뇨병, 고혈압, 이상지지혈증 및 비만의 치료?

피검사하니까 이상지질혈증 의심된다고 하네요.
공복혈당도 높고, HDL낮고 HLD수치가 너무 높게 나왔네요.
의사선생님께서 식이 요법으로 3개월한 후 다시 검사 해보자고 하네요.
평소 식습과 가리지않고 닥치는데로 먹었습니다.
수치 변동 없으면 약먹어야 한다로 합니다.
2014년 10월 30일 저녁 부터 식이요법 들어가서 1월30일날 검사하려고 합니다.
결과 나오면 글 올릴께요.

혈액검사	목표질환	검사항목	결과	없음	양호
	당뇨병	공복혈당	107  mg/dl	100 미만	100~125
	고혈압, 이상지질혈증, 동맥경화	총콜레스테롤	218  mg/dl	200 미만	200~229
		HDL-콜레스테롤	46  mg/dl	60 이상	40~59
		트리글리세라이드	75  mg/dl	150 미만	150~199
		LDL-콜레스테롤	157  mg/dl	130 미만	130~149

30일 저녁 밥상

1. 밥은 현미로만 먹는다

2. 반찬을 여러 가지 다양하게 먹는것이 좋다.
    단, 고기와 생선, 우유, 계란은 먹지 말아야 한다.
    주로 야채류, 과일류, 콩이나 두부류  등을 먹으면 좋다.
    배추, 무, 오이, 호박 등의 야채류를 드시면 좋다.
    해조류(미역, 다시마, 파래 등), 버섯역시 좋은 반찬이 된다.

3. 식간에 간식을 드시기 바랍니다.
    과일과 야채 그리고 견과류(밥, 호두, 아몬드, 땅콩 등)를 소량씩 먹으면 좋다.
    단, 과일을 먹을때는 너무 달면 당이 급격하게 오르므로 가능하면 과일과 함께 당의 급격한 상승을 막기위하여 배추나 양배추, 무, 오이등을 잘게 썰어서 같이 드시면 좋다.
    현미로 가래떡을 작게 만들어서 드셔도 좋다.
    두부나 묵, 과일, 야채류로 간식을 하여 먹어도 된다.

4. 고기와 생선, 계란, 우유를 먹으면 않된다.
    우유 대신에 무가당 두유를 먹기를 바란다.

5. 빵이나 과자 사탕은 먹지 말아야한다.

6. 기타 설탕이 들어가서 달콤하게 만든 음식을 먹지 말아야한다.

7. 콜라, 사이다, 청량음료 등을 먹지 말아야한다.