요요현상 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트의 복병, 요요현상의 예방법 요요현상은 단기간 다이어를 했다가 중단하면 그동안 줄었던 체중이 다시 체자리로 돌아오거나 더 늘어나는 현상을 말함니다. 요요현상이 일어나게 되는 원인은? 학계에서는 우리 뇌의 시상하부라고 하는 부위에는 체중을 유지시켜 주는 중추가 있습다. 이 중추는 칼로리의 섭취량이 많으면 인체의 대사율을 높여 칼로리를 많이 사용하게 하고, 반대로 칼로리의 섭취가 줄면 대사율은 낮춰 칼로리의 소모를 줄이는 역할을 합니다. 다이어트를 할 때 섭취 열량을 한꺼번에 줄이면 체중은 줄지만 이 중추의 영향으로 대사율이 떨어져 영양을 체내에 저장하려는 경향이 나타납니다. 그러므로 이와 같이 인체의 대사율이 떨어진 뒤 다이어트를 중단하고 칼로리 섭취를 늘리게 되면 종전보다 훨씬 쉽게 체중이 늘어나데 됩니다. 요요현상의 악순환은 체중.. 이전 1 다음