변비의 예방과 치료 (1) 썸네일형 리스트형 변비의 예방과 치료 뱃속에서 신호가 오는데 아무런 소득이 없이 화장실에서 그냥 나와야만 하는 허탈감이란~~ 변비를 치료하는데에는 여러가지가 있지만 그중 가장 간단하면서도 쉽게 할 수 있는 방법을 알려드릴게요. 1. 아침마다 대변을 보는 습관을 들이고, 2. 식전에 냉우유나 냉설탕물을 마시면 좋습니다. 3. 적당한운동과 신경 안정이 필요하다. 원인 1. 불규칙적인 배변습관 2. 대변을 볼고 싶을 때 자주 참게되면 생길 수 있습니다. 3. 음식물을 비교적 적게 섭취한다든가 4. 섬유소가 들어 있지않은 음식물을 먹고 수분을 적게 먹으면 소화 흡수가 잘되어서 변기가 생기기 쉽습니다. 5. 정신적인 긴장이나 근심이 있을 때 변비가 올 수 있습니다. 증상 변비가 생기면 매에 가스가 차서 몸이 무겁게 느껴지고 몸 안에 배변 속 독소가 .. 이전 1 다음