단식 (1) 썸네일형 리스트형 단식하면 살도 빠지고 체질 개선도 된다. 단식이란? 말 그대로 음식물 섭취를 얼마간 그만두어 신진대사의 소화, 흡수, 동화의 세 과정을 멈추고 우리 몸을 자체 청소하는 것입니다. 즉, 철저한 휴식 기간을 통해 확실한 몸정비를 하는 것입니다. 단식을 하면 살이 빠지는 이유? 단식 기간에는 외부로부터의 영양 공급이 중단된다. 그러므로 단식 기간에 사람의 몸은 필요한 에너지를 몸 안의 지방 조직으로 분해시켜 에너지로 공급을 받으므로 자연스럽게 제중 감량이 이루어집니다. 단식 프로그램 일반적으로 단식코스는 준비 단식, 본단식 , 회복식 등 3단계로 구분되어 진행합니다. 기간은 보통 10일 정도를 기준으로 하고 있으나 개인의 상태에 따라 7~15일 안에서 조절하면 됩니다. 1단계 - 준비단식 음식량을 차츰 줄여 가며 본단식을 준비하는 절식기간으로 육체적.. 이전 1 다음