풍선다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 풍선 다이어트 발 목욕과 풍선불기로 살을 뺀다. 음식 제한 없이 공복에 풍선만 불어 주면 1달에 2~3kg이 빠지는 풍선 다이어트, 풍선 다이어트의 원리는 간단하다. 몸은 차가워지면 방어를 위해 지방을 축적하는데, 반대로 몸을 따뜻하게 하면 지방이 분리되어 살이 빠진다는 것이다. 다이어트 방법 1. 풍선불기 1) 먼저 양다리를 어깨 넓이로 벌리고 서서 가슴을 쫙 펴고, 등줄기를 곧게 편다. 익숙해지면 앉아서 불어도 좋겠지만 처음에는 서서 하는 게 좋다. 2) 풍선을 들고 크게 숨을 들이 마신다. 천천히 하복부를 부풀리면서 충분히 공기를 들이 마신다. 3) 그대로 5초 정도 숨을 먼춘 뒤 한꺼번에 풍선으로 숨을 내뱉는다. 반드시 가슴을 쭉 펴고 정면을 향하여 풍선을 불도록 한다. 4) 숨을 토할 때는 아랫배를 들이밀어 .. 이전 1 다음
