기초대사량구하기 (1) 썸네일형 리스트형 성인 남성이나 여성이 하루에 필요한 열량은? 우리 몸에 필요한 열량은 사람마다 조금씩 다른데요 보통 남자가 기초 대사량을 포함해서 2,500Kcal이고 여자는 2,000Kcal정도 됩니다. 기초 대사량이란? 우리가 살아가는데 필요한 최소한의 에너지를 말합니다. 즉 생명을 유지하기 위한 열량으로 잠자고, 숨쉬는데 기본적으로 소비되는 열량을 말합니다. 하루에 필요한 열량은? 기초대사량 + 활동에 필요한 열량 + 음식을 소화, 흡수에 필요한 열량 1. 기초대사량 구하기 남자 : 자신의 체중(kg) × 24 여자 : 자신의 체중(kg) × 22 예) 남자 60kg -> 60 × 24 = 1,440kcal 여자 60kg -> 60 × 22 = 1,320kcal 2. 활동에 필요한 열량 구하기 우리가 일상생활을 하기 위해 움직이고 활동을 위해 필요한 열량 활.. 이전 1 다음