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비만

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비만으로 오는 성인병 비만으로 오는 성인병 비만은 질병으로 인한 사망률보다 2배 가량 놓다. 심장질환 심근(myocardium)에 지방이 침착되면 심실 수축 작용에 장애를 준다. 대부분의 과체중 환자의 심장표면(epicardium)에는 지방이 축적되어 있다. 비정상적으로 체중이 많은 사람이 심장질환의 위험을 방지하기 위해서는 체지방을 줄여야 한다. 뇌졸증 뇌졸증은 흔히 과체중 상태로 인하여 발생된다. 뇌졸증은 몸의 마비, 언어 장애, 나아가 사망까지 초래한다. 체지방을 정상 범주(여자의 권장 체지방은 10~26%이며 남자는 12~18%)로 유지함으로써 뇌졸증의 발생 빈도를 현저하게 줄 일 수있다. 동맥경화증 동맥경화증이란 지방(지방과립) 축적으로 인하여 동맥의 내부표면이 두꺼워진 현상을 말한다. 지방과립은 혈관동맥(Vasa ..
사과로 3일 동안 3kg을 뺀다. 사과다이어트 사과로 3일 동안 3kg을 뺀다. 사과 다이어트는 사과만 먹고 3일간 3kg을 뺄 수 있는 다이어트 방법 입니다. 짧은 시간 동안 눈에 보이는 효과를 거둘 수 있어 다이어트에 여러번 실패한 여성들, 특히 시간이 부족한 직장 여성들에게 인기 있는 방법입니다. 사과는 섬유질이 풍부하고 각종 비타민, 과당, 포도당, 미네랄, 효소 등이 함유된 과일입니다. 3일 동안 사과와 생수만 먹기 때문에 오래 묵은 변비가 없어지고 체내 독소나 숙변도 제거되어 피부가 고와지고 몸이 가벼워집니다. 이 때문에 체중 감량보다는 변비 치료를 위해 사과 다이어트를 결심하는 여성도 많습니다. 독소배출을 돕기 위해 3일째밤과 다음날 아침에 올리브유를 먹습니다, 사과 다이어트의 장점은 공복감이 적어서 좋습니다. 다이어트 스케..
살을 빼야만 부인병의 위험에서 벗어날 수 있습니다. 비만으로 오는 부인병 1. 자궁암, 유방암 비만한 여자는 자궁암, 유방암, 난소암, 담낭암에 의한 사망률이 높습니다. 그 중에서 유방암은 여성의 암질환 사망률에서 자궁암과 함께 줄곧 1위를 차지하고 있는 질환입니다. 그 발생률도 전세계적으로 점차 증가하고 있는 추세입니다. 비만은 사람이 유방암에 걸리기 쉬운 이유는 지방 조직에서 나오는 호르몬이 암의 발생을 촉진시키기 때문입니다. 유방암에 걸리기 쉬운 연령층은 40대가 가장 많고 50대, 30대가 뒤를 따릅니다. 유방암 자가 검진법 목욕할 때 한쪽팔을 머리 뒤로 올리고 다른 쪽 손으로 팔을 올린 쪽의 유방을 만져 봅니다. 손가락을 펴서 구석구석 눌러 봅니다. 덩어리나 굳은살, 또는 피부가 딱딱하다면 일단 주의해서 봅니다. 이어서 거울을 보면서 유방의 전체..
BMI지수(체질량지수)와 체지방률 비만이란 인류가 시작된 이래 오랜 역사 동안 계속된 문제다. 비만이 문제로 제시된 역사적 기록을 보자면 고대 그리스에서 젊은이들을 징병 할 때 체력의 저하를 이유로 비만한 사람은 징병에서 제외하였다는 것이 있다. 비만이란? 비만이란 몸 안에 지방이 과다하게 축적된 상태를 말합니다. 비만정도는 어떻게 알 수 있나요? 체질량지수 (BMI : body mass index)신체 비만지수는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값이다. 몸무게와 키를 이용하여 지방의 양을 추정하는 공식으로 체지방률 및 건강 위험도를 반영하는 지표 입니다. 일반적으로 측정한 제질량지수가 20 미만은 저체중, 20~25는 정상체중,, 25~30은 과체중, 30 이상은 비반, 35 이상은 고도비만으로 볼 수 있습니다. 예) 몸무게 ..

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